جمعه , ۲۷ مهر ۱۳۹۷
آخرین نوشتار
خانه / مقالات (برگه 2)

مقالات

رازهای ایروبیک را بدانیم

ایروبیک

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید، اگر می خواهید زیبایی اندام تان را حفظ کنید و همیشه سالم و با طراوت باشید، با «ایروبیک» می توانید به آرزوهای خود جامه عمل بپوشانید و کاهش وزن، لاغری موضعی، تناسب اندام واقعی و افزایش طول عمر به دست آورید!اکنون در سایتها و باشگاه های ورزشی به آسانی می توان این تبلیغات ... ادامه مطلب »

تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق

تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق

قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر ... ادامه مطلب »

برای شرکت در کلاسهای ورزشی چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

برای شرکت در کلاسهای ورزشی چه نکاتی را باید رعایت کرد

یکی از نیازهای بشر امروزی نیاز به حرکت است که لازمه ی حیات وتندرستی می باشد.کودکان،نوجوان،معلولین،بیماران شاخه های مختلف،زنان ومردان در هر رده سنی همه وهمه  به نوعی به انجام  ورزشی فعالیتی است ناظربرهدفی خاص که اجرای آن موجب افزایش قابلیت های گوناگون ازجمله قابلیت ذهنی،جسمی،روانی وشخصیتی درفرد می گردد وازاین روبسیار حائزاهمیت است،چراکه نداشتن جسم سالم وروح پرنشاط،موجب عدم ... ادامه مطلب »

فعالیت بدنی و افراد مسن

فعالیت بدنی و افراد مسن

برای مردم در تمام سنین فعالیت بدنی باعث بهبود کیفیت زندگی به طرق مختلف می شود.فواید جسمی شامل بهبود و افزایش تعادل،قدرت،هماهنگی،انعطاف پذیری و تحمل میباشد. فعالیت بدنی باعث بهبود بهداشت روانی،تنظیم حرکتی و عملکرد تشخیص نیز میشود. شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند.در شبکه اجتماع باقی بمانند و با سایر مردم در سنین مختلف ... ادامه مطلب »

۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم

۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می ‌توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید. در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر پیاده‌روی صحیح قرار می ‌دهد، ... ادامه مطلب »

تاثیر ورزش در آب، بر بدن انسان

تاثیر ورزش در آب، بر بدن انسان

تناسب و سلامت جسم: سیستم قلبی –عروقی مقاوم،ماهیچه های نیرومند و پرتوان انعطاف پذیری ،هماهنگی ،چالاکی و تعادل همه از اجزاء تشکیل دهنده جسمی متناسب و سالم هستند که با پرداختن به ورزش درآب به دست میآیند و تقویت می شوند. جنبه های درمانی:ورزش درمانی از طریق تقویت عضلات اطراف مفصل و کاهش فشار وارد بر آن،در کاهش درد و ... ادامه مطلب »